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白岩松:得情绪者得人生,失情绪者失未来

2019-9-2 15:40| 发布者: yan | 评论: 0 |来自: 彼得猫乌金

导读: 白岩松大学毕业以后,第一个工作单位并不是中央电视台,而是被分到了中央人民广播电台。但是等他去报到的时候发现,别人的眼神里似乎隐藏着什么。


01

直到最后他才明白,这家单位决定不要自己了。

那一刻,白岩松有一种五雷轰顶般的感觉。

一瞬间,他忽然明白问题出在了哪里。当时,他十分去想找那个人去发泄情绪,而后果可能更加难以预料。这时候,白岩松决定给自己一点时间冷静一下,就去圆明园划了一个下午的船。

因为各种因素,他后来去乡下锻炼了一年,然后被分到《中国广播报》工作。当时,白岩松十分沮丧。因为在他看来,那张报纸就是排排节目表,和一帮中老年人成为同事而已。但白岩松还是强打精神,去买了一本《报纸编辑》,努力学习如何成为一名合格的编辑。

后来的事实证明,是金子总要发光。白岩松很快成为报社的业务骨干,由于文章写得不错,又被推荐到正在筹办的《东方时空》节目组,从此人生路径发生180°大逆转。

正是那个独自划船的下午,扭转了白岩松的人生。

他后来在书中回忆时说:我想明白了,不要愤怒、不要恨、不要报复,先要拯救。拯救别人,也拯救自己。白岩松非常感谢自己这个决定,因为比智商更重要的是情商,“智商决定你有资格与谁竞争,而情商决定最终谁能赢”。

从编辑到名嘴,到平凡到卓越,白岩松当然付出了很多努力。但最初发挥决定作用的,是他懂得如何在人生低谷的时刻掌控情绪,这才没有把自己的人生之门彻底关死。

掌控自己的情绪,就是最高的情商。

02

5年前,我在地铁上偶遇朋友小枫。那时候,她的状况十分糟糕,年轻的脸上布满了中年人才有的沧桑。小枫婚后不久即遭遇家暴,职场之路也是一波三折,偏偏又在那个时候赶上父亲胃癌晚期。

小枫说,自己情绪崩溃的时候,无数次想在入夜以后和老公同归于尽;或者趁上司跟自己大发雷霆时,甩手把杯子里的热水泼在对方脸上;而且,压力之下也想过割腕跳楼。但是,想想孩子,她又觉得必须挺住。

可这一切,真的太难了。

5年以后,当我再次看到小枫的时候,她已经是一家店面的店长。虽然不是笑容满面,但也神色淡定,有一种历经岁月的从容。

小枫说,她感觉已经快挺不住的那年冬天,有一次下班等公交的时候,下意识地用鞋子拨弄着路旁厚厚的落叶。忽然,有一点绿色映入眼帘。

马上就要下雪了,路基缝隙的小草居然还活着!小枫心头一热,眼泪刷地一下就滚了下来。她感觉,那一点点的绿正在召唤自己。

后来,小枫咬着牙逃离了婚姻,安葬了父亲,跟公司永远说了拜拜。她一个人带着孩子,和闺蜜借了点钱做点小生意。4年以后,小枫拿下了这家店。虽说生活依然艰辛,但是比起几年前,她感觉很知足。

小枫告诉我,自己真的真的只差那么一点点就挺不住了。但是,她现在十分感谢自己,当时没有被负面情绪绑架,没有在错误的时间做出错误的选择。

坏情绪是一种心魔,你不搞定它,它便吞噬你。

03

我朋友小郭的小舅子,平时就是驴脾气,一言不合就想上去手撕了对方。上个月因为和老婆吵架,被岳父教训了一顿,自己火冒三丈又无处发泄。结果刚出门就因为车位问题和别人发生口角,几拳把对方打进了ICU,他自己也蹲了看守所。

前几天,我妈给我讲个事:有一个女的,因为小事和家人产生矛盾,一赌气就从自家18楼跳了出去,但刚跳她就后悔了,结果挂在了17层窗户上面。这女的出尽了洋相,直到她妈发现以后报警,才被消防人员救了下来。

前几年,山东阳谷发生的事情更让人扼腕。

一个村民出门时,看到胡同口有一袋塑料纸包装的糖果,她问了一圈也没人认领,就拿回了家。中午邻居带着两岁孩子来家中做客时,她就给了孩子一颗糖。结果没过几分钟,小孩突然身体抽搐、口吐白沫,大人们慌了,连忙送医院。

无独有偶,当地接二连三发生中毒事件,上至七八十岁的老人,下至两三岁的小孩,甚至有一名7岁儿童因此命丧黄泉,一时间闹得人心惶惶。后来公安调查发现,这一切都和一个名叫王秋平的人有关。

十几年前,王秋平从医科大学毕业,随后在医院里找到一份稳定的工作。但是没多久,他就得了一场大病,婚姻也面临解体,于是回到村里跟父亲养鸽子糊口。

一系列人生变故,让他的情绪低落到极点,再加上村民们背后议论纷纷,王秋平压力山大。他和村民的关系持续紧张,心中的怒火越积越多,于是决定投毒报复。

不会掌控情绪的人,会被拖进人生泥潭,最终很可能害己又害人。

04

惠特曼说,面对太阳,阴影将落在你的背后。拿破仑也说,能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。

没有哪个人天天只与诗和远方卿卿我我,大多数人还是要和眼前的苟且搏斗厮杀。生活的本质,就是解决掉一个问题以后,再去解决下一个问题。如果你能掌控自己的情绪,就能身披盔甲,在生活里所向披靡。

当然,掌控情绪绝不是指一味隐忍,而是让自己避免在情绪里做决定。当你经历剧烈情绪起伏的时候,不要紧逼自己,而是应该觉察它、表达它、接纳它。具体来说,你可以试试下面几条:

1.改变视角。当沉浸在负面情绪里难以自拔的时候,试着从旁观者的视角进入情绪,会发现完全不同的体验。待能够重新审视自己的时候,再做决定也不迟。

2.宣泄释放。通过书写、讲述、分享、告别等方式,可以有效宣泄内心里的巨大痛苦。不要过于压抑自己,允许自己在安全的环境里释放情绪。

3.原谅自己。如果无法逃离自我攻击带来的痛苦,就需要自我宽恕,告诉自己自我谴责已经够了,现在应该放下了。原谅自己,可以让自己慢慢平复。

最后说一句,无论你正在经历什么,记住该记住的,忘记该忘记的,改变能改变的,接受不能改变的,就能最大程度掌控自己的情绪。

得情绪者,方能得人生。

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